Матвей — милый и неуверенный в себе парень с лишним весом, который живёт под опекой заботливой мамы и работает в IT-компании вместе с такими же скромными коллегами. Он давно и безнадёжно влюблён в блистательную коллегу Свету, видящую в нём лишь друга. После болезненного отказа Матвей решает, что пришло время кардинальных перемен.
В спортзале он встречает Юлю — требовательного и прямолинейного тренера, привыкшую к дисциплине. Когда у обоих начинаются трудности, они заключают необычную сделку: Юля становится его персональным наставником и даже селится в его доме. Эта внезапная «реформа» вызывает бурю негодования у мамы Матвея, готовя почву для семейных конфликтов и неожиданных поворотов в жизни героев.